Wat bedoel ik met ‘in je kracht komen’?
Daarmee bedoel ik leven en handelen vanuit je hart. Jouw authenticiteit. Leven in harmonie met jezelf en van daaruit met de mensen om je heen.
Daarbij is volgende belangrijk:
1. Je grenzen voelen en aangeven;
2. Je behoeften voelen en aangeven;
3. Je verlangens voelen en verwerkelijken.
Iedere week schrijf ik een blog over in je kracht komen waarbij ik op de bovenstaande elementen inga.
Vorige week heb ik aangegeven hoe je beter bij jezelf kunt blijven om je grenzen te voelen.
In deze blog geef ik aan hoe je je grenzen in verbinding met de ander kunt aangeven.
De komende blogs gaan over het voelen en aangeven van je behoeften en je verlangens en hoe je deze kunt verwerkelijken.
Je grenzen aangeven
Als je je grenzen voelt kun je deze op verschillende manieren aangeven. Je kunt ze neerleggen bij de ander als een ‘take it of leave it’ (uit verbinding). En je kunt ze aangeven in verbinding met de ander.
Toen ik eenmaal mijn grenzen voelde was ik op zoek naar tools om deze in verbinding met de ander aan te geven. Ik was dat niet gewend vanuit mijn verleden. Uit een verlangen om de verbinding in stand te houden gaf ik mijn grenzen soms maar niet aan. Niet omdat ik me er niet bewust van was, maar omdat ik niet wist hoe ik ze in verbinding moest uiten.
Dat heb ik best wel als een tragiek ervaren. Mijn grenzen leren voelen om ze te kunnen uiten om in verbinding te blijven en toen ik eenmaal mijn grenzen voelde wist ik niet hoe ik ze moest uiten zonder uit verbinding te gaan.
Ik ben op zoek gegaan naar tools om mijn grenzen in verbinding met de ander te kunnen aangeven. Vanuit mijn authenticiteit.
Toen heb ik geleerd om geweldloos te gaan communiceren.
Het eerste wat ik daarbij leerde wat om vanuit mezelf te communiceren. Wat raakt een actie van de ander bij mij. En dit uiten. .
Kwetsbaar, eng, en erg verbindend.
Dus in plaats van te zeggen: ‘JIJ gaat over mijn grens heen’,
Zeg ik: ‘IK VOEL dat dit over mijn grens heengaat’.
Misschien voel je het verschil in energie van beide zinnen. De eerste zin ‘wijs’ je naar de ander. Bij de tweede uitspraak hou je het bij jezelf. En hou je de verbinding open.
Dit wordt nog krachtiger als je er meer context aan geeft. Misschien raakt het verzoek van de ander wel iets uit je verleden.
Zoals: ‘Ik merk dat ik verkramping voel in mijn buik bij jouw verzoek om mij aan te raken. Als kind ben ik aangeraakt zonder dat ik dat wilde.’
Jouw grens kan de ander triggeren. In afwijzing bijvoorbeeld. Of in niet erkend worden.
Het werkt verdiepend als je de ander daarin kunt horen. Dit kun je doen door te checken bij de ander wat jouw grens met diegene doet. Op die manier geef je ook de ander de ruimte om gezien te worden in wat er geraakt wordt.
En hou je de verbinding open.
Als je dit doet communiceer je vanuit je hart en kwetsbaarheid met de ander en heb je compassie voor waar de ander staat.
En dan gebeurt er iets heel wonderlijks. Je communiceert authentiek. En daarmee verdiep je de verbinding.
Als je dit moeilijk vind of je afvraagt hoe je dat doet kan het je helpen om de verbinding tussen je hart(chakra) en je keel(chakra) te verstevigen.
Hoe doe je dat?
Dit kun je doen regelmatig een meditatie te doen waarin je je aandacht richt op de energetische verbinding tussen je hart en je keel en je deze verstevigt, bijvoorbeeld met kleuren of beelden die in je op komen.
En je kunt gebruik maken van de kracht van intentie. Door de dag beginnen met een mantra: ‘ik communiceer vanuit mijn authenticiteit, mijn hart en mijn kwetsbaarheid.‘
En ook nu geldt, blijf zorgdragen voor je aarding.
Hoe beter je aarding, hoe meer je je grenzen kunt voelen en hoe meer je ook aandacht kunt hebben voor wat jouw grenzen in de ander raakt.
Dus, hoe sterker je aarding, hoe dieper de connectie.
Met jezelf en vandaaruit met de ander.
In contact komen met je hartekracht?