In je kracht komen deel 1, grenzen voelen

Share on facebook
Facebook
Share on email
Email
Share on linkedin
LinkedIn

In je kracht komen deel 1, grenzen voelen

Wat bedoel ik met ‘in je kracht komen’?

Daarmee bedoel ik leven en handelen vanuit je hart. Jouw authenticiteit. Leven in harmonie met jezelf en van daaruit met de mensen om je heen.

Daarbij is volgende van belang:

1.     Je grenzen voelen en aangeven;

2.     Je behoeften voelen en aangeven;

3.     Je verlangens voelen en verwerkelijken.

.

1.     Je grenzen voelen en aangeven

In deze blog heb ik het over het voelen van je grenzen.

In mijn komende blog, geef ik aan hoe je je grenzen aangeeft in verbinding met de ander door geweldloos te communiceren.

In de blogs daarna ga ik in op het voelen van je behoeften en deze vervullen en het verwerkelijken van je verlangens.

Goed, voor nu dus, het voelen van je grenzen.

Wij zijn allemaal individuen. Met een verlangen om in contact te zijn met anderen. In welke verbinding dan ook. Een liefdesrelatie, vriendschappelijk, collegiaal, buren. Noem het maar op.

Daarbij is verbinding met de ander van belang. Vanuit je eigenliefde.

Een belangrijk aspect van eigenliefde is grenzen. Ieder mens is uniek in zijn grenzen. Om je veilig in een verbinding te kunnen voelen is het essentieel dat je tijdig je grenzen aangeeft. Met het aangeven van je grenzen zorg je ervoor dat de ander weet waar hij of zij aan toe is. En dit niet hoeft ‘te raden’. Dit creëert veiligheid in de verbinding.

In deze veiligheid kun je meer opengaan. En dieper verbinden.

Hoe intiemer de verbinding, hoe meer je grenzen van belang zijn. Simpelweg om in je eigen kracht te komen/te blijven staan.

Jaren ben ik bezig geweest met het voelen van mijn grenzen. Als ik mijn grens voelde gaf ik hem aan. Soms te hard. Te meedogenloos. Zonder compassie met de ander. Uit verbinding.

Ik dacht dat ik mijn grens voelde. En gaf hem aan. Dat was ook zo, alleen het was mijn uiterste grens die ik alleen nog maar met geweld kon aangeven. Uit lijfsbehoud. Zover was ik, zonder dat ik het wist, al over mijn eigenlijke grens heengegaan.

Dit leidde soms tot een ravage in de relatie met de ander. En vaak tot onbegrip. Weerstand en vechtmodus. Soms onherstelbaar. Met veel spijt en verdriet tot gevolg.

Ik ben hiermee aan de slag gegaan en heb gemerkt dat het essentieel is om in je lijf aanwezig te zijn. Als je niet aanwezig bent in je lijf is het niet mogelijk om je grenzen te voelen.

Als je je grenzen niet voelt en aangeeft voeg je je automatisch naar de grenzen van een ander. En geef je je kracht weg aan de ander.

Een aantal handvaten die mij erg hebben geholpen bij het voelen van mijn grenzen:

  • Meditatie

Doe geregeld (bij voorkeur iedere dag na het opstaan) een meditatie gericht op het voelen van je lijf. Al mijn sessies start ik met een krachtige aardende meditatie om in je lijf te komen. Alleen dan kan de ander doorvoelen en helen wat zich aandient tijdens de sessie.

Hou gedurende de dag de aandacht minimaal 50% bij je ademhaling/buikbekkengebied, zeker als je in contact bent met anderen. Je buik vertelt je als je een grens tegenkomt. Vertraag je reacties en bewegingen. Nodig je zelf uit om eerst te voelen voordat je reageert.

  • Kledingkeuze

Klinkt misschien een beetje vreemd, maar bij het ademen naar je buik is het van belang dat je niet gehinderd wordt door strakke kleding, zoals bijvoorbeeld een broek. Hou daar rekening mee bij je kledingkeuze.

  • Yoga

Yoga oefeningen die gericht zijn op de onderste chakra’s. Die vind je op YouTube, of natuurlijk bij een yoga teacher.

  • Voeding

Veelal wordt de invloed van voeding op je lijf onderschat. Voeding verbetert je aarding. Wist je bijvoorbeeld dat de kleur van groente overeenstemt met de kleur van de chakra’s? En die chakra voedt? Breng structuur / regelmaat in je voedingspatroon. Dit geeft je houvast gedurende de dag.

  • Respecteren van je eigen tempo

Ieder mens heeft een eigen tempo waarop gebeurtenissen doordringen/doorvoelt worden. Bij het voelen van je grenzen is het essentieel dat je de tijd die je nodig hebt om je grens te voelen aanhoudt. Geef aan dat je op een vraag of gebeurtenis terug wilt komen als je niet direct je grens voelt. Neem die tijd.

  •  Beweging

Voornamelijk beweging in direct contact met de aarde zoals wandelen. Wandelen is niet erg intensief en heeft als voordeel dat je je aandacht bij je lijf kunt houden.

  • Het voelen van je blokkades

We dragen allemaal blokkades uit ons verleden mee. Deze blokkades kunnen tot gevolg hebben dat we bepaalde dingen moeilijker kunnen voelen. Het doorvoelen van deze blokkades geeft meer ruimte om in je lijf te komen. Je hoeft daarbij niet alles te voelen. Vaak is contact ermee maken al voldoende om meer ruimte te creëren.

.

De bovenstaande handvaten hebben mij erg geholpen bij het voelen van mijn grenzen. En als je nu denkt huh? Dit is helemaal nieuw voor me, of je bent dit niet gewend, jouw intuïtie heeft je naar dit artikel geleid. Probeer het gewoon eens en merk het effect!

Ben je benieuwd naar mijn krachtige aardende meditatie om te kunnen starten met meer je lijf voelen? Binnenkort GRATIS te downloaden van mijn website, als je je opgeeft voor mijn nieuwsbrief. Wil je de meditatie nu ontvangen? Stuur me dan een mailtje. Ik stuur je dan mijn aardende meditatie toe.

Wil je ondersteuning bij het voelen van je grenzen, of hier meer over weten?

Blijf op de hoogte

Schrijf je in voor de nieuwsbrief.